如果说整理旧自我的资源是从过往经历中挖掘新自我的信息，寻找守护者是从关系中挖掘新自我的信息，那么，我们还需要一个重要的信息来源：从实践中创造新经验。我将这一站命名为“寻宝”。

旧自我逝去后，人们往往会陷入空虚和迷茫。经常有人问我：“老师，我怎么才能找到新自我？是不是去整理旧自我的资源，发现自己的特长、兴趣爱好，就能找到呢？”

我理解他们为什么急于找出一个答案。因为我们总是会假设“新自我”的答案已经形成，只是被藏在了某处，我们要做的只是找对地方。

但事实并非如此。如果说自我是一个故事，这个故事才进行到一半，很多关键情节还没有发生，你怎么可能知道大结局呢？除非你能推动一些关键情节，让它们在现实里发生，否则你很难认清自己是谁。

我的老师经常对我说一句话：“答案不在你的头脑里。”意思是，遇到问题时，人们总是希望通过“用头脑想”去解决，好像只要想，就能想清楚。这是一种特别自我中心的本能。事实上，这个世界上90%以上的事不是靠想出来的。比如，弹钢琴或编程这一类技能，我们不是靠思考来精进的，而是靠刻意练习形成的肌肉记忆；他人对我们有什么反应或想法，我们不是靠思考得知的，而是在关系的碰撞中理解的；更重要的是，一件事的走向不是我们用头脑“操控”的，需要我们在实践中通过反馈不断进行调整。

也许你会问：难道不应该多思考吗？当然需要思考，但有时候，过度思考是一种逃避。逃避艰难的实践，逃避与现实的碰撞，逃避可能的失败，逃避他人的拒绝和由此带来的疼痛。如果思考变成逃避，我们就很容易把现实的难题变成头脑中的难题。然后，不同的想法开始在头脑中打架，充满矛盾。因为不堪忍受矛盾，我们会转而追求虚无的心灵的平静。追求一番后发现追不到，我们又会责怪自己。

你有没有想过：也许问题不是你没有想清楚，而是你想太多？

如果答案不在头脑里，那在哪里呢？

像“如何找到新自我”这样的问题，需要通过一系列包含思考、行动、反馈的连续实践环节来完成。特别提示一点：这里的思考可不是为了找到“我是谁”的答案，而是为了促进行动，归纳反馈的经验。

具体来说，这个实践的过程包括四个环节。

环节一：寻找探索的线索

线索和答案的区别在哪里呢？线索是探索过程的开始，而答案是探索过程的终结。

虽然整理旧自我的资源、梳理我们的兴趣爱好、接触有兴趣的群体，甚至做优势量表测试，都不会直接给你关于新自我的答案，但它们都能够成为探索的线索。

最初的探索常常来自我们内心对未来的构想。这个构想是模糊的，但它隐约联结着你的“我想要”。你是通过在实践中磨砺，才逐渐让它清晰起来的。

还记得我那个想从HR转行当心理咨询师的朋友小哲吗？她最开始探索的方向其实不是心理咨询师，而是注册会计师。只是她有个亲近的朋友要去考心理咨询师，她觉得自己也可以试试，才跟着参加的。

而想转行做首饰设计师的王琳，最开始探索的也不是首饰设计。她尝试过画绘本，还尝试过做自媒体。后来跟家人旅游，去到一个陌生的海滩，看到海螺很漂亮，才想到可以把它们做成首饰。

就连褚时健最开始考虑的都不是种橙子，而是做云南米线。

很多朋友经常问我：“怎么才能找到真正的热爱？”这么问，就还是在找答案，而非找线索。他们把热爱看得太重了，重到好像要承载他们的新自我，要把他们从无力中拯救出来。要么，他们会很犹豫做选择，怕满盘皆输；要么，他们做了一点尝试后，就不停催眠自己，说自己特别热爱这件事，以至于看不到其他可能性。这背后都是寻找“终极答案”的思考方式。

事实上，探索应该是轻的，它的线索常常是偶然的。不过，这并不意味着探索没有方向——你会根据对自己和世界的了解建构最初的假设。但你同时要清楚，这个假设可能是错的。你当然要诚实地面对内心的“我想要”，同时也要让新的经验来修改它、塑造它。

让“我想要”逐渐清晰，清晰到成为一个可持续奋斗的目标，本身就包含探索的过程。所以，你要抱着试错的心态去大胆尝试，只要尝试的代价在可承受的范围内。

环节二：获得反馈

也许你会问：尝试了以后，该怎么判断要不要继续呢？

这就到了实践的第二个环节：获得反馈。

每次尝试，都会获得一些反馈。这些反馈会成为模糊的指标，它们常常综合了外在的可能性和内心的感受。外在的可能性是这条发展路径是否现实、该如何调整，内心的感受则是你做这件事的投入程度，以及由此获得的成就感。

这两者常常是相辅相成的。取得更大的进步、被更多的人看见，一定会影响我们内心的感受。但如果非要做选择，我认为，内心感受的权重要大于外在可能性。这不仅仅是因为我们对一件事的投入意愿越高，成功的可能性越大，更是因为当你投入地做一件事时，你会觉得是在做自己。

这种做自己的感觉，常常跟我们过去重要的愿望遥相呼应。就像想转行做首饰设计师的王琳，她说：“我从小就喜欢画画。小学时经常参赛得奖，甚至一度希望自己成为画家。初中时偶然看到范思哲的传记，里面鬼斧神工的设计图片完全迷晕了我，原来世界上还有这样不可思议的艺术世界。这本书为我打开了新世界的大门，由此我找到了人生理想——成为一名服装设计师。

“可是，这个理想受到了父亲的严厉打压。虽然我跟他爆发了激烈的冲突，但因为对父亲价值观的屈服，对自己缺乏信心，以及造化弄人，那个理想最终还是破灭了。我找了一份稳定的、令父亲满意的工作。

“当我开始做首饰设计时，那种投入、专注的快乐让我意识到，童年时没有实现的理想回来了。我先生也说，很久没见你这么快乐了。”

这种遥相呼应的感觉，是自我重建中最重要的反馈。毕竟在自我的重建期，我们需要的不仅仅是做成一件事，更要借着做这件事，重新找到自己。

环节三：反思反馈

既然是尝试，就难免会得到负面的反馈。这时候，我们还需要反思反馈。

当反馈的结果不如人意的时候，我们需要思考：这究竟意味着什么？是探索的方向错了？是行动的时机不对？还是我们缺少新方向所需要的技能？

如果你做这件事时完全没法投入，那也许是探索的方向错了。

如果你愿意投入其中，却没有好的效果，那也许是探索的时机不对，你可以保留做这件事的种子，等待合适的契机到来。

如果你愿意投入其中，也有不错的时机，只是缺少相应的技能，那你就需要投入精力、时间去掌握新的技能。就像王琳，她要跟着多位老师学习很久，才能掌握设计首饰的新技能，慢慢做起自己的工作室。

环节四：迭代行动

在反思时，我们还需要进行思考与选择。此时的思考不是逃避，而是对实践所获得的经验的总结。

你需要带着从反馈中得出的思考，开始新的尝试；再根据现实给出的反馈，做出新的思考。

需要注意的是，在这个环节，思考“我想要”是优先于思考“怎么做到”的。否则，我们就可能被现实左右，反思就容易沦为“你看，实践也证明这个‘我想要’不合理”的自我妨碍。

“我想要”和“我所在的现实”之间，总是有差距的。我们不能轻易用牺牲“我想要”的方式，来抹平二者间的差距，而是要在实践中让“我想要”变得更具体、更能落地，同时在实践中寻找更合理的从“我所在的现实”通往“我想要”的道路。

最后，我把实践的四个环节简化成四个问题，供你参考：

第一，我要去哪里？

第二，我现在在做什么？

第三，我现在的做法能不能帮我去到那里？

第四，如果不能，我该怎么调整做法？

现在，也许你能更透彻地理解新自我的答案为什么不在你的头脑里，而在你与世界的互动中。思考不只是为了寻找答案，它还会变成实践的反思和推动实践的工具。当你从“寻找一个确定的答案”转为“进入一段探索的过程”时，新自我就开始了。