抑郁症患者的家属和身边的人经常会问我，他们应该如何与抑郁症患者相处？在相处过程中，有什么需要注意的地方？在患者身边的人眼中，抑郁状态是很难理解的，因此他们不知道应该如何与患者相处是可以理解的事情。

人们常说，不能鼓励抑郁症患者。可是，就算遵守着这个原则，很多人对抑郁症的理解依然只停留在表面。

其实，在与抑郁症患者相处时，人们总是会犯各种各样的错误。我认为，这都是由于人们不理解抑郁症的产生机制。

前文提到，抑郁症是内心和身体因为忍受不了头脑的“独裁统治”而进行“罢工”的状态。

头脑负责理性思考，由以自我控制为目标的意志控制。与此相对，内心和身体遵从自然，由激发欲望和情感的“热情”控制，而人类作为生物的能量核心就在于后者。

只要理解抑郁症产生的机制，就能理解为什么不能鼓励抑郁症患者。

实际上，鼓励相当于强化头脑对内心和身体的控制，就像出动军队压制罢工一样，反而会让事情变得更加复杂。而且，很多患者的头脑都认为“只要不能严格控制内心和身体，没有采取有意义的行动，人就会失去价值”。在受到鼓励后，患者如果依然不能遵循自己的意志采取行动，就会觉得非常羞愧，陷入更加严重的自我厌恶中。有时，鼓励甚至会强化患者的自杀倾向。正因如此，鼓励抑郁症患者是一件危险的事情。

一般来说，抑郁症患者身边的人就算表面上没有鼓励他们，也依然对他们抱有期待，希望他们能尽早采取有意义的行动。当然，希望抑郁症患者尽早回归社会是生活在现代社会中的人们自然而然会产生的想法。

现代人的价值观是人应该工作，不能浪费时间，每天都要过得有意义，要始终以提升工作能力为目标，时间就是金钱，要利用每时每刻努力工作，努力才能成功，始终追求成长。在漫长的时间里，人们始终抱有这些观念。

然而，抑郁症患者无法接受这种想法，因为内心和身体原本就是按照自然原理运行的。

遵从自然的内心和身体已经彻底厌倦这种生活，变得非常敏感。这样说或许有些严重，不过抑郁症患者确实能从身边的人的语言和照顾中，敏锐地感受到他们对自己变回原来的样子、回归现代生活的期待。因此，抑郁症患者身边的人无论在表面上掩饰得多好，都很难蒙混过关。

况且，很多抑郁症患者本来就倾向于过度迎合身边的人的期待。因此，他们如果不能回应别人的期待，就很可能变得更加焦虑，更加否定自我。

在抑郁症的治疗过程中，患者会通过疗养恢复能量，在某个时期症状可能看似完全消失。在身边的人眼中，患者明显好转，他们终于可以松一口气。

然而此时，大家却经常忽略一点。虽然患者在身边的人看来已经好转，但实际上，很多患者只是恢复到了“能回应身边的人的期待”的状态。在能量枯竭、陷入谷底的时期，患者无法回应身边的人的期待，当能量恢复到一定程度时，他们就会再次伪装自己。

尤其是内心深处缺乏自爱的患者，他们不想让身边的人继续为自己担心，于是会将在状态不太好时产生的抑郁情绪再次咽下。他们担心如果继续发泄情绪，会让身边的人再次伤心。

也就是说，身边的人为患者的好转而说出的开心的话，有时反而会成为患者的压力，让患者产生类似“绝对不能让身边的人发现自己的病情出现反复，自己不能再回到之前那种糟糕的状态”的想法。

身边的人无论多么注意自己的言行，依然无济于事，这就是支持、帮助抑郁症患者的难处。

其实，在治疗抑郁症患者时，就连医生自己也经常无意间表达对现代社会价值观的肯定，因此很多患者无法对医生说出真心话，只会努力表现出身边的人希望看到的样子。在这种情况下，患者很难感知到内心和身体的排斥反应，从而摆脱抑郁。

在充斥着“必须过有意义的高效生活”“应该尽早回归社会”等价值观的现代社会中，哪怕身边只有一个反对这些价值观的人，对患者来说都是重要的救赎。

因此，患者身边的人需要做的事情就是让自己成为摆脱头脑的“独裁统治”的人，而这并不是那么简单。

目前，抑郁症已经不能被视为只会出现在少数人身上的疾病。从大局来看，抑郁症正在向现代人发出重要的警告，即现代社会追求的价值观存在问题，现代人的生活方式极不自然。

每天乘坐拥挤的满员电车上下班，被无情流逝的时间追赶着努力，被效率优先、利润优先的工作要求推着前进，这就是现代人的生活。工作原本是为了更好地享受生活，现在生活却变成了缓解工作疲劳的“休息室”，这简直是本末倒置。如今，人们更加关心未来的养老问题，反而不在乎当下的生活，就连生活的重要乐趣之一（吃饭）都沦落成了仿佛在给汽车加油一样的无趣事情。此外，人们因为早晨必须按时起床，所以晚上必须在固定时间上床睡觉，如果没有立刻睡着，就会认为自己失眠……

现代医学以让抑郁症患者回归现代生活为治疗目标，认为不带疑问地适应现代生活才是正常的。或许，我们应该重视抑郁症发出的警告。

包括医生在内，抑郁症患者身边的人通常都认为自己是正常的，他们只想找到与患者和谐相处的方法。遗憾的是，他们无法找到。

在与抑郁症患者相处时，身边的人必须和他们一起倾听抑郁症传达给现代人的警告，从自己做起，接受更加自然的生活方式。