在前面的章节中，我们介绍了许多关于学习的论文，讨论了一些科学高效的学习方法。只要尝试使用这些方法，你就会发现自己的学习效率有了明显提高。不过，在学习过程中，有些信息实在很难被记忆，哪怕用上这些方法也收效甚微，比如，难记的英语单词、一连串数字、年份和不太熟悉的专有名词等。

任务：将你还记得的本书内容写在纸上。

“就要考试了，怎样才能牢牢记住考试内容？”这种时候，我推荐使用“记忆术”。

记忆术这个词，看上去是不是很有欺诈性？我小时候，经常在杂志上看到记忆术的函授课程广告，当时总觉得“不太靠谱”。不过，后来我了解到，记忆术是古人发明的一种“思维方式”，它确实能让人更容易记住难背的东西。

简单来说，记忆术就是将不好记的内容，转换成好记的图像。

文字对于人类大脑来说，是相对新颖的信息形式。据说生物获得大脑是在约5亿年前，而人类最早的文字体系源于公元前3000～3500年，由美索不达米亚的苏美尔人建立。于是我推测，人脑相对不擅长直接记忆文字类信息，远古时期的人类或许主要通过视觉图像或地点来记忆生活中的重要信息。例如，当一个人在大自然中寻找食物时，如果他找到了葡萄，还觉得很好吃，他就会记忆葡萄的视觉图像：一种果实圆圆、连接成串的甜水果。

总之，将文字和数字转换成图像来记忆，是有一定道理的。古人想必是发现了“这样真的很好记”，才把这种方法记录了下来。

公元前1世纪的著作《献给赫伦尼乌斯的修辞学》（Rhetorica ad Herennium），是记忆领域最重要的资料之一。书中提到，记忆分为两种——自然记忆和通过训练增强的记忆（技术记忆），其中技术记忆需要用图像来辅助。如今书店里有很多关于记忆术的书，其中所写的内容，本质上就是2000多年前古人所记载的方法。

讲到这里，也许你会疑惑：将难记的内容转换成图像，是什么意思？下面我会进一步解释。

我们先以数字为例。在学习的过程中，我们有时需要记住年份或一连串特定的数字。直接记住这些数字可能比较困难，但转换成图像就容易多了。

那么，如何将需要记住的内容转换成图像呢？方法有很多。在英文环境下长大的人可能要用上一些特殊的转换方法，日本人则可以使用简单有效的“谐音记忆法”。例如，我会把数字14转换成“石”或“医师”等谐音词[在日语中，1有ichi的发音，4有shi的发音，组合起来可以略读为“ishi”，与石、医师的发音一致。——译者注]。此外，还可以通过想象熟人的面孔，将14与姓“石井”或“石田”的人联系起来（见图3-1）。

不过，与常见的用谐音记年份的方法不同，我在联想的时候，会尽量选择自己能清晰记忆的“人”或“物”。

每个人的生活环境、经历，以及从数字和词语中联想到的图像都不同，因此所谓的“合适图像”也是因人而异的。我认为，遍历已有的知识和经验来构建图像，是一件相当有趣的事情。

图像转换法不仅可以用来记年份，还可以记英语单词或其他难记的词。下面以实用英语技能检定一级中的一些单词为例。

·sneer：嘲笑

·ascension：上升

·dearth：不足、缺乏

·petulant：不高兴的、易怒的

对于这类英语单词（不限于英语，其他外语单词也一样），虽然可以通过主动回忆和间隔重复来记忆，但如果觉得不太熟悉、太难记，也可以尝试使用图像转换法。

首先，让我们看看sneer这个词。通过发音，我联想到了《哆啦A梦》中出场的“小夫”（日语发音为suneo）。为了让单词的意思也包含在图像中，我想象小夫正在嘲笑大雄。这样一来，下次看到sneer这个单词时，我的脑海中就会浮现出嘲笑大雄的小夫，由此回忆起“嘲笑”的意思。

ascension是一个稍长的单词。对于这样的词，可以将其拆成两部分，看能不能将两个图像拼接起来。首先，头几个字母可以当成“汗”（ase），接着把最后的“sion”想成“syon便”（小便）[日文中汗的发音为ase。sion在日文中发音为syon（发音类似中文的“凶”），与“小”的发音“syou”很接近，因此可以通过谐音联想。——译者注]。虽然有点粗俗，但一切都是为了记住，所以只要图像合适，就放下羞耻心，大胆使用吧！然后，我们将这两个图像与单词的意思联系起来。想象一下，自己去爬山，半路上出汗了，因为找不到卫生间就在树荫下小便。下次看到ascension时，从自己流汗、小便、攀登的图像中，我们就能回想起“上升”这个意思。

从dearth这个词中，我联想到了电影《星球大战》中的达斯·维达（Darth Vader），他看起来很寂寞、很“缺”爱。或者，想象把森永的巧克力“DARS”分给朋友时，发现数量“不足”的情景。

那么，“petulant”又该怎么记呢？首先，将“petulant”中的“petu”转换成《精灵宝可梦》中出现的“皮卡丘”（Pichu）。接着，把后半部分的“lant”看作“land”，进而转换成“迪士尼乐园”（Disneyland）。想象一下，皮卡丘去了迪士尼乐园，因为它的宝可梦伙伴不在，皮卡丘非常不高兴。或者，想象秘鲁的“马丘比丘”建了一座迪士尼乐园，导致当地人很不高兴。

不过，不是所有的英文单词都容易转换成图像，最好将这种方法用于那些“难记”且“容易转换成图像”的单词。

至此，以简短的数字（年份）和单词为例，我介绍了自己常用的图像转换法。不知道你有没有掌握其中的要点呢？

在准备资格认证等各类考试时，我们时常需要记住更多、更长的数字或单词表。这时，我会使用一种叫“故事法”的记忆术。它指的是，将需要记住的内容转换为图像，并将这些图像拼接成一个故事。

很多讲解记忆术的书，会罗列一些名称，按顺序教你记忆。不过，我想以更贴近现实的方式来介绍这种记忆术。

下面，让我们使用记忆术，来记住简化版的中国历史时期顺序：夏→商→周→秦→汉→三国→晋→隋→唐→宋→元→明→清→中华民国。

首先，看到“夏”字，我们马上就能联想到夏季。想象一下，盛夏时节，你在午休时站在学校操场上，烈日让你汗如雨下，蝉鸣不绝于耳……尽量把这一幕想象得鲜活生动。

接下来的“商”，很容易让人联想到“商人”。说到商人，我马上就想到了头戴帽子的商人。想象这时，这个商人来到了炎热的操场上。

然后是“周”字，从它的日语发音是“syuu”，可以联想到冰凉甜美的“泡芙”[在日语中，“周”（シュウ）和“泡芙”（シュークリーム）首音相近，“泡芙”的日语源自其法语名。——译者注]。想象盛夏时节，你站在炎热的操场上，这时商人过来卖冰冰凉凉的泡芙，你买了一些大快朵颐。记得将“冰凉、甜美、好吃”的感觉也纳入其中。

接下来是“秦”字。“shin”这个日语发音，让人首先想到的是“辛拉面”这种味道很辣的方便面。想象自己在吃完甜甜的泡芙后，肚子仍然很饿，于是你吃起了辛拉面。

真倒霉，刚吃了一口辛拉面就打铃了，你的午休结束了。接下来的“汉”字，让我想到了“汉字”。午休结束后就要进行汉字考试。想象自己没有吃完辛拉面，遗憾地回到教室参加汉字考试。

接下来是“三国”，这让我联想到魏国的曹操、蜀国的刘备、吴国的孙权这三位领袖。不过，我也不太清楚他们的长相，就将他们转换为“三个男人”吧。想象在汉字考试结束后，这三个男人来接自己。

接着是“晋”字，“shin”这个日语发音又出现了，可以把它转换为“新干线”。想象自己因为没吃完午饭，决定和他们三位一起坐新干线，去另一个城市吃大餐。还可以想象自己暗暗感叹：“真不愧是三位英雄，竟然为了一顿午饭特地坐了趟新干线。”

接下来是“隋”。由于“zui”这个日语发音不容易让人联想到具体的事物，可以转换为“楚（日语发音为zuwai）蟹”[楚蟹是一种日本名蟹，“楚”在古日语中指纤细的树枝。这种螃蟹又叫松叶蟹、灰眼雪蟹等。——译者注]。想象大家为了庆祝汉字考试结束，一起豪迈地享用楚蟹火锅。

吃楚蟹火锅时，发现里面有非常辣的“唐”辛子，自己不小心吃到了。

“唐”之后是“宋”（日语发音为sou）和“元”（日语发音为gen）。可以把它们一起转换为“草原”（日语发音为sougen）。吃了蟹锅里非常辣的“唐”辛子后，你辣得受不了，冲出餐厅，发现外面是一片草原。你心想：“咦，刚刚还是城市，怎么变成草原了呢？”

你在草原（宋和元）上呆站着，突然被一束非常明亮的光晃得睁不开眼。这是将“明”转换成了明亮的光。

接下来是“清”。由于它的发音还是“shin”，之前已经出现两次了，这里可以联想成知名学府“清华”。想象那束耀眼的光芒逐渐消失后，你慢慢睁开眼睛，发现自己竟然站在清华大学的校门前。

好，现在让我们将以上画面拼接成一个故事。首先，你站在夏日的学校操场上，一个商人（商）过来，卖给你冰凉甘甜的泡芙（周）。然后，你吃了一口辛拉面（秦），这时打铃了，你去参加汉字考试（汉）。考试结束后，三个男人（三国）来接你。他们带你坐新干线（晋），一起去吃楚蟹火锅（隋）。吃火锅时，你不小心吃到了非常辣的“唐”辛子（唐），于是冲出餐厅，发现外面是一片草原（宋、元）。你被一束明亮的光（明）照得睁不开眼。慢慢睁开眼后，发现自己竟然站在清华大学（清）的校门前。

只要在脑内多次重复这个故事，你就能轻松愉快地记住中国的大致朝代顺序了。

我们再来做一个练习吧：人乳头瘤病毒是引发宫颈癌的主要病毒，我想记住相关的基因型。

人乳头瘤病毒是一种十分常见的病毒，会感染皮肤和黏膜。这种病毒有100多种基因型，其中“高危型”会引起宫颈癌、口腔癌和肛门癌等，因此具有重要的医学研究价值。在高危型中，最重要的基因型是16型和18型，此外还有31型、33型、35型等（见表3-1）。

资料来源：日本性传播疾病学会杂志《性传播疾病诊断·治疗指南2006》

设想一下，马上就要考试了，要记住这么多数字，想想都觉得头疼。该怎么记住它们呢？下面我就以此为例，来介绍我的记忆方法。

第一个数字16，让我立刻想到了铃木一朗[铃木一朗是日本知名棒球选手。在日文中，他的名字一朗（日语发音为ichiro）与16的发音接近。——译者注]。也许你会忍不住吐槽：“喂喂，说到铃木一朗，不应该是他在欧力士和西雅图水手队穿的51号球衣吗？”但在这里，请允许我把16和一朗联系在一起。由于要记的是“人乳头瘤病毒”的基因型，我从“乳头瘤”（papilloma）联想到了冰激凌“固力果”（papico），想象一朗叼着冰激凌站在击球区。

第二个数字18，它的日语谐音是“iya”，所以我把它转换成“耳机”（日语发音为iyahon）。于是，一幅奇妙的画面出现了：一朗叼着固力果，站在击球区，头戴一副大耳机，摇头晃脑地听着嘻哈音乐。这样一来，我就记住了乳头瘤、16和18。

第三个数字31，可以通过谐音，联想到动物“犀牛”（日语发音为sai），于是我想象犀牛朝着一朗冲了过来。

第四个数字33，它可以转换成“耳朵”（日语发音为mimi）[日语分音读和训读，数字均有多个发音方式，比如3可以读作“san”，也可以读作“mi”，其他数字同理。——译者注]。我想象犀牛冲过来，咬掉了一朗的耳朵。咬掉耳朵的画面让人不太舒服，要不要换一个呢？其实什么画面都可以，关键在于顺应自己的内心，优先选择自己能自然联想到的画面。

第五个数字35，我立刻就联想到了“珊瑚”（日语发音为sango）。我想象一朗的耳朵被咬掉后，耳根那里竟然长出了一大片珊瑚！最好带着这种惊讶的情绪，来记忆这个场景。

现在，让我们将以上画面拼接成一个故事：叼着固力果的一朗（16），正戴着耳机（18）听音乐，站在击球区。这时，一头犀牛（31）冲了过来，咬掉了他的耳朵（33），结果耳根那里竟然长出了珊瑚（35）。

只要多回想几遍这个故事，就能轻松愉快地记住高危型人乳头瘤病毒的5个基因型。如果想记住更多，你可以将数字不断地转换为画面，并组织成故事。大胆突破中规中矩的画面，越是那些令人难以置信的、有趣的，甚至是不舒服的、恐怖的图像，越容易引起情感共鸣，进而加深记忆。其原理在于，当调节情绪的杏仁核活跃时，记忆更容易留存。

公元前的著作《献给赫伦尼乌斯的修辞学》中，也提到了关于记忆图像的内容。

“在记忆图像中，有些是强烈而清晰的，能够深深地唤起记忆；有些则是微弱的，几乎不能唤起记忆……其实，自然已经告诉了我们答案。如果认为事物是琐碎、平凡且无聊的，我们通常就不会记住，因为心灵没有被新奇或冲击扰动。不过，例外的事情、不光彩的事情、离奇的事情、惊人的事情、令人难以置信的事情、让人开怀大笑的事情，或许可以被记住很长时间。在所见所闻之中，往往是那些司空见惯的最容易被遗忘。”

（出自《献给赫伦尼乌斯的修辞学》）

将数字转换为图像的过程，最初可能让你觉得费时又费力，但熟练之后，你就能在较短的时间内，创造出独属于自己的有趣图像，请务必尝试一下。这里我建议，可以先拿自己的信用卡号或历史年份进行记忆练习。

除了故事法，记忆术中还有一种知名的方法——“地点法”，这种方法也被称为记忆宫殿法、旅程法、位置记忆法等。它是记忆力大赛选手们常用的方法，采用这一方法的目的是按顺序记住大量内容。我个人在日常学习中不怎么使用它，如果你在准备一些资格考试，需要按顺序记东西，那么地点法可能会派上用场。

在使用地点法时，你先将要记住的东西转换为图像，然后在自己熟悉的地点，比如家里、上学路上或职场中，确定“记忆的存放地点”并放置图像。具体来说，如果把自己的家当作记忆图像的放置地点，那么可以先确定存放的位置和顺序，比如门、玄关、洗手池、厨房的冰箱、餐桌、沙发、卧室等，然后在脑海中把图像放置在相应位置上。之后，在脑海中按顺序从头到尾“走”一遍，同时回想自己在各处存放的记忆图像。

这里以前文中为人乳头瘤病毒创建的记忆图像为例，我们来看看如何将其带入地点法。首先，想象你回到家时，看到一朗站在门口，这让你无比惊讶，也难掩兴奋：“哇，一朗来见我了！”进门后，想象玄关处放着一个与你身体一样大的耳机，你费了好大劲才进了屋；接着，走到洗手池前，想象那里有一头犀牛，散发着一股动物园的气味；走进厨房，想象冰箱的门上长满了耳朵，令人毛骨悚然；然后，想象餐桌不是木制的，而是珊瑚制的，表面凹凸不平，自己在心中抱怨：“虽然很新潮，但吃饭就不方便了。”（见图3-2）

碍于篇幅，这里不再一一赘述。总之就像这样，把记忆图像存放在预先确定的地点，再在脑海中按顺序“走”一遍，便能想起门口的一朗、进门后的耳机、洗手池前的犀牛等场景。

很多人可能都有这样的经历：去朋友家玩，哪怕只转了一圈，也能记得冰箱和卫生间的位置。人的大脑不仅对图像十分敏感，对“地点”也是如此，地点法正是利用了这一特性。

记忆力大赛选手们就经常使用地点法，尤其是在需要短时间内精准记忆整副扑克牌的顺序时。在选手们记忆时，有研究者用功能性磁共振成像观察他们的大脑活动，可以看到与空间记忆相关的区域被激活。这可能是因为他们正在脑海中“走”过记忆的存放地点。

若要详细讲解这些记忆术，可能要再写出一本书了。实际上，书店里就有不少记忆术选手所作的书。感兴趣的话，你可以去读一读。我推荐乔舒亚·福尔的《刻意练习记忆》（王旭译，文汇出版社出版）。

至此，我们列举了年代、英语单词、中国朝代及人乳头瘤病毒的基因型，讨论了记忆术在学习中的应用。

最后，我们还是来看看邓洛斯基教授等人在报告中是如何描述记忆术的。报告中提及的是“关键词法”，是一种在脑海中将信息形象化来记忆的技巧。自20世纪70年代以来，人们在研究中不断考察这一方法的有效性，特别是在记忆外语单词方面。

多项研究证实，从小学生到大学生，包括有学习障碍的学习者，只要使用记忆术，均能取得一定的成效。然而，报告中同样指出了记忆术的缺点：需要一定的训练，有些词语很难形象化，以及长期的记忆效果未得到验证。因此，报告得出的结论是，与效果已得到证实且无须训练即可使用的主动回忆法相比，记忆术的有效性较低。对此我也深有同感。不过，对于特别难记的内容，记忆术有时还是会起到一定作用的。

✔记忆术中包括哪些方法？

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✔在使用记忆术时，构建什么样的图像更容易加深记忆？

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✔如果你还没有记住自己的信用卡号，尝试使用记忆术来记住它。

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✔交叉学习是一种怎样的学习方法？

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✔请将你还记得的书中内容都写在纸上。

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