我们总觉得玩手机是为了打发无聊时间，于是不知不觉成了“低头族”。事实证明，玩手机确实可以打发时间，不用花钱也可以玩到免费的游戏，看到有趣的动画。我们可以用手机联系家人、朋友、工作上的伙伴，也可以通过手机查询公共交通的换乘路线、明天的天气。

手机可以给我们带来快乐，给生活带来便利，帮助我们排解压力。而且从大到小所有人都在用手机，大家就会觉得，用一用也不会出什么问题，甚至会为了“不落伍”，跟风下载火爆的App，浏览热度很高的网站。

这一点其实和香烟很类似。曾经有一段时间，吸烟十分流行，尤其是在成年男性群体中。在1960年到1970年的巅峰时期，吸烟者曾高达80%，工作、走路、聊天，不论哪里都能看到叼着烟的人。

而对于吸烟者来说，从“尝试”到“习惯”的转变是很快的。一个人刚迈入20岁，可能只是出于好奇，想着吸一根试试，即便最开始被呛得难受、头昏脑涨，吸了10根、20根以后就慢慢习惯了。

有点时间吸一根，大脑立马变得清醒，否则就会昏昏沉沉。尼古丁会让犒赏系统活跃起来，人们为了继续获得快感，很容易养成抽烟的习惯。

从“习惯”到“成瘾”的转变也是很快的。没有烟可以吸时，人会变得心情烦躁、坐立不安，会难以集中注意力、感到不安与莫名焦虑，这无一不是戒断症状。然而一旦成瘾，是很难凭借自己的意志戒掉的。

因为吸烟会对健康产生影响，同时也会造成二手烟等问题，如今的社会已经不提倡吸烟了。吸烟率大幅度下降，随时叼着烟的人也几乎看不到了，然而这并非个人意愿导致的结果，而是社会变化带来的改变——周围的人都不吸烟了，所以我也不吸了吧，这种心理无疑是一种压力。

人们会敏锐地捕捉到周围集体的变化，也正是这种无形的压力让他们觉得，既然大家都在用手机，我也应该用手机。

不过也不能全部归结于压力。香烟是嗜好品，你可以选择不吸，但手机是必需品，它已深入生活，你很难选择不用。

而且，吸一根烟只需要几分钟。不管你想不想结束，香烟都会在短时间内燃烧掉，这种结束是强制性的。除非你是大烟鬼，否则不可能连续几个小时不停抽烟。

但手机呢？你想关掉LINE，可新消息层出不穷；你想离开游戏，可新的角色不断出现。新的音乐和动画会自动播放，人们很难真正放下手机。

也许刚开始抱着尝试的心情拿起手机，但不知不觉就被“无尽”的波涛吞噬了。

在下一章中，我们将会看到更多的案例。