2020年4月左右，作为一名在美国工作的临床医生，我开始接诊许多新型冠状病毒的感染者。当时，医院里住进了数百名感染者，每天都有很多人去世。在寂静的住院部里，不时响起通知患者病情急剧恶化的“急救”广播，让气氛异常沉重。

防护装备，尤其是口罩严重短缺，我们不得不连续几周使用同一个口罩，或者将他人用过的口罩消毒后重复使用。这种新型的急性病毒性感染，令如此多的人遭受痛苦，其中一些人甚至未能等到有效治疗就离世，简直令人难以置信。

在无法预知自己会不会感染的情况下，为了不把病毒传染给妻儿，我尽量不接触家人，自己在狭小衣橱的底板上铺了被褥，就这样熬过了两个月。在那段时间里，我每晚都躺在逼仄的空间内，即便如此也没有陷入悲观，而是竭尽全力完成自己的工作。这是为什么呢？现在想来，或许是因为我内心深处相信着人类的智慧。

虽然自己的前路不明，但我坚信，人类能够依靠积累的智慧与知识战胜这场疫情。这种近乎信念的预感支撑着我。后来，在已有知识和技术的基础上，新的知识迅速累积。尽管我们失去了很多，也有许多需要反思的地方，但那时的预感最终变成了现实。作为一名临床医生，在那段日子里，我深刻感受到了人类智慧的强大力量。

2020年，许多人都怀抱着不安，却依旧努力前行。当时，我也想过自己能做些什么，于是开始向大众分享医生所具备的知识。后来，这演变成关于学习方法的视频，最终汇集成了这本书。

我写这本书的初衷，是立足于长期以来的学术研究，让更多人了解一些科学的学习方法。我坚信，我们需要获取这些知识，来优化我们的学习及教学方法。

在这本书中，我主要介绍了主动回忆（唤醒练习）、分散学习、生产效应、学徒效应、精细提问、自我解释、交叉学习、古老的记忆术、好奇心的重要性、自我参考效应、自我效能感，以及睡眠和运动对学习的影响。我期待能有更多的人实践这些方法，深化集体智慧，进而建设更加美好的社会。

最重要的是，我希望与我生活在同一时代的你，通过了解这些学习方法，能够最大限度地发挥自己的能力，活出更加精彩的人生。