在本书中，我介绍了最新的研究成果。这些研究表明，期待在快乐体验中起着极其重要的作用。因此，在结束之前，我必须挑明一个问题，那就是当我们不确定前方等待我们的是什么时，我们很难展望未来。这感觉就像我们正身处危险的十字路口，在进入新的历史时期时，我们总会有那么一瞬间迷失方向，所以我们往往需要经历一段时间的不适，我们才能重新定位自身。

我们正在穿越的“阈限空间”[阈限空间，指一个空间能引起人特定的感觉，从而把人从无意识带向有意识、有情绪的过渡阶段。]（巧合的是，TikTok上无数空荡荡走廊的诡异图像都捕捉到了这种空间）是否能为我们带来新的方向？在正视人类社会的工业化对大脑造成的伤害后，我们是否可以利用对大脑工作原理的新认识，让自己与大脑保持同步？我们是否终于对人类大脑有了足够的了解，从而弄清楚它是如何发挥最大作用的，以及如何充分利用人脑来造福地球？

牛津大学哲学家威廉·麦卡斯基尔(William MacAskill)最近在为《纽约时报》撰写的一篇特约文章中，就我们如何以更积极的方式预测未来提供了新的视角。他认为，如果人类历史是一部小说，那这部小说才刚刚写到序言的结尾。他希望我们能更乐观地展望未来，这不仅是为了我们自己和孩子的幸福，也是为了子孙后代的福祉。麦卡斯基尔相信，如果我们能坚持积极的路线，如不断发展的平等运动、医疗保健的改善和互联网知识的民主化，未来将会有许多事情值得我们期待，人类社会或许可以再延续数千年。

他认为：“生在这样一个时代既是一个难得的机遇，也是一种重大的责任。我们可以在把未来引向更美好的方向上发挥关键作用。现在是起航的最佳时机，这不仅是为了我们这一代，也是为了我们的孩子这一代，更是为了未来的所有时代。”

如果我们不对与思维运作相关的科学多加关注，那就是在做无用功。如果我们能真正运用好新的关于思维和情绪运作机制的科学认知来应对当下的挑战，那未来将多么令人期待。

希腊人最早思考快乐的本质，并且第一次就得出了正确的结论。除了提出享乐主义（快感缺乏症就是在该词的基础上产生的）这个词外，他们还创造了“因理性而积极的生活所带来的幸福”这一说法。现代研究一再证明了他们的观点是正确的。幸福取决于日常的快乐与目标感之间的平衡。研究发现，为自己信仰的事业做出贡献的人，身心都更加健康。今日所行之善，往往就是明日的快乐源泉。

在这本关于如何再度享受生活的书结束之际，我想再重申一下：让我们回到我们的祖先那天早上饿着肚子醒来，想着怎样才能找到食物的时候。想想在他们之后历经数百代人的延续，才有了我们的出生。想想他们所有的努力，他们走了多远的路，经历了多少爱和心碎、悲伤，才让我们得以在此时此地坐下来进行阅读。你是否也立志为了子孙后代而过一种乐观的生活呢？想象一下，充实的生活会让你有更多的精力为你的后代创造更美好的世界。

最重要的不是你的种族、阶级、性别或教育程度，而是你是否遵循思想家莱昂·卡斯(Leon Kass)所说的灵魂主导你的生活。1890年，威廉·詹姆斯(William James)在《心理学原理》(The Principles of Psychology)第一卷中首次介绍了这一领域，并写下了一句简单的话——“我的经历源自我愿意关注的事物。只有那些我注意到的东西才能塑造我的思想。”换言之，我们关注什么，我们就是什么样的人。

我的观点是，在人类历史的大部分时间里，我们本能地知道什么是快乐。只是在过去半个世纪里，经济增长以牺牲其他为代价的观念分散了我们的注意力。不过变化已经出现，我们意识到了还有其他衡量增长和成就的标准。

FIRE运动（财务独立，提前退休）如火如荼地发展，越来越多的年轻人打算在30岁或40岁之前将收入的四分之三存起来，这样他们就可以按自己的意愿自由地生活。

“躺平”运动也在兴起，人们厌倦了疲于奔命的日常差事，不再认同“工作就是生活”。比起关注对自己所在公司的股东和利润有利的事情，大家更愿意思考什么对自己是有益的。

我们也希望下一代能过上不同的生活。现在，越来越多的家长不再让自己的孩子接受“一刀切”的学校教育。因为他们认为这种教育方式会让孩子们失去人性，变成排名表上的数据。于是，他们开始创建其他教育体系。

我们是否正处于“大辞职潮”或“优先级大调整”之中？所有这些运动的共同点都是把自由放在第一位，而不是我们所熟悉的“为物质成功而奋斗”。当我们优先关注心理健康时，会发现它还和环境的改善有关。越是意识到物质并不能使我们快乐，我们的消费就会越少。

正如心理学家芭芭拉·弗雷德里克森所指出的：“拥有积极情绪而非消极或中性情绪的人，其视野更广阔。因为他们会向外看。”从根本上说，当我们感觉良好时，我们就能后退一步，看到世界的需求。我们会有更多空间去为之做一些有意义的事情。

从眼前来看，在摆脱快感缺乏症的道路上，在未来的日子里，我希望你能情不自禁地跟着自己播放的音乐跳舞，或在洗澡时唱歌；愿你能目不转睛地欣赏一轮满月。

从亲身经历来说，我知道这些瞬间看似微不足道，但随着时间的推移，它们会大大改变你对世界的感受。生活永远不会十全十美，你也不必每时每刻都享受生活。活着的意义不仅仅在于感受快乐，更在于体验所有的人类情感。不要被现代生活压垮，不要把快乐当成一种你无福消受的奢侈品。

在为本书做研究时，我读到了14世纪波斯诗人哈菲兹(Hafez)的一句诗：“当你孤独时，当你身处黑暗之中时，我希望你能展示给自己，属于你的惊人光芒。”如果你的人生黯淡无光，就像我在写作本书之前一样，那么我希望你现在找了让自己重现光彩的方法。我们每个人都有太多的事情要做，不能一直沉浸在黑暗中。