因为幸福没有绝对的标准，所以很难定义什么就是幸福。如果与过去相比，现在运气好转了，那就有可能会感到幸福，但是，相对的东西更无法量化。

事实上，日本人的幸福度本来就不高。

美国著名智库皮尤研究中心在2014年对全球范围内的43个国家的国民进行了幸福度的调查。调查结果显示，日本国民的幸福度是43点，美国是65点，德国是60点，可以说日本是发达国家里幸福度最低的，甚至比中国、韩国、印度尼西亚等国家还低。一般情况下，一个国家的GDP高低和国民幸福的高低是呈正相关关系的，而只有日本成了唯一的一个“GDP高，但国民幸福度低”的特殊国家。

有人说这是因为日本谦虚的国民性，比起优点，日本人会首先考虑风险，而且他们会更注重与周围人达成一种和谐，有一种和谐主义思想。这种理由看似合乎情理，但是没有任何意义。因为幸福是每个人自己心里的感受。有人会因为一点小事就感到幸福，也有人即便有钱、住着豪宅也会感到不幸福。

人们常说，没有家人的未婚者，其不幸福指数会更高。根据对已婚、未婚以及男女在不同年龄段的幸福度调查，我们发现确实已婚者感到幸福的时候更多（图6-1）。从图6-1可以看出，已婚者随着年龄的增长，幸福感会稍微下降，但是基本上所有年龄段都差不多。而未婚者在40岁年龄段内，男女的幸福感都是最低的。尤其是40岁年龄段的未婚男性，他们感到幸福的比例只有36%。不过，感到不幸福的比例却一直没太大变化，一直是28%左右。或许你会认为，到了40岁还没结婚的男性，就是因为结不了婚才会感到特别不幸福。当然也可以这么认为，但是并非都是如此。相反，到了50岁后，男女的幸福感都有所上升。

来源：2016年日本“单身男研究项目”调查结果

备注：调查对象为20—50岁的男性和女性（n＝520）。

不仅是单身男性，单身女性也是一样，她们的“自我效能感”和“自我肯定感”基本上都保持在平衡水平上，但是已婚者的“自我效能感”和“自我肯定感”却是完全倒过来的（图6-2）。“自我效能感”是指在学习或工作等领域里，认为自己比别人优秀的自傲心理；“自我肯定感”是一种是否喜欢自己的观点，“自我肯定感”包含“自我效能感”。已婚男女的“自我效能感”虽然低，但是他们的“自我肯定感”高；单身男女虽然“自我效能感”高，但是他们的“自我肯定感”就没那么高了。或许可以说，是因为他们“没办法喜欢没有能力的自己”。尤其是单身男性，他们会觉得“明明这么努力了，却得不到认可”，

来源：2016年日本“单身男研究项目”调查结果

备注：调查对象为20—50岁的男性和女性（n＝520）；图中表现了每个“有”和“没有”之间的差异，负数表示“没有”的回答很多。

这种因为得不到认可而自我感觉不满，或者是“这些事情还是没满足我”，对成就感要求高，都是造成他们“自我肯定感”略低于“自我效能感”的原因。也可以说，单身男女们严于律己，对自己高要求，也和未婚者的幸福感低相关。

那么反过来就会产生一个疑问，那就是已婚男女的幸福感是过于高了吗？所有年龄段的已婚男女，有80%的人都觉得自己幸福，当然这绝不是坏事。但是，他们认为“现在”的自己很幸福，假如经历离婚或者丧偶，他们又会回到单身状态，在那个时候他们就会和未婚者一样感到不幸福。不，相比于未婚者而言，他们有过幸福的时候，那么他们的不幸福感就会更强烈。关于将幸福的希望寄托在家人身上有什么风险，我将在后文进行阐述。