07 你会如何讲述你的人生? “叙事疗法”是怎么安抚人的

抱住棒棒的自己  作者:徐慢慢心理话


抱住棒棒的自己

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西华盛顿大学的凯特·麦克莱恩教授,曾经提道:

“我们讲述的故事,揭示了我们自己,构建了我们自己,在人生的旅途中支撑着我们。”

我们每个人成长至今,都有着许许多多的故事。

用不同的方式解读故事,故事也会散发出不一样的力量。

就像杯子里有一半的水,有人会说“唉,只剩一半了”,有人却会说“哇,还有半杯耶”。两种不同的解读,带来两种不同的心情。

可以说,我们如何讲述自己的故事,就如何展开自己的人生。

看到这里的你,不妨做个小小的思考练习:

·现在困扰我的问题是什么?

·它的背后有着怎样的故事?

·故事里是否有积极、有力量的部分?

·我可以怎样重新叙述这个故事,让它变得不一样?

然后试着把它写下来,或者跟身边的人讲述一遍,相信你会有新的收获。

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