弃疗的别名是接纳自我

幸福课:不完美人生的解答书  作者:陈海贤

有时候我会遇到一些这样的来访者:

“我觉得自己不够有领导力,虽然我从小学到大学一直是班长,但我觉得自己不够霸气,没有其他人那么有号召力。”

“我觉得自己很差,从大一到现在,我只拿过两次三等奖学金,一次二等奖学金,连一次一等奖学金都没拿过。”

“我觉得自己的性格很有问题。我比较内向,常常不知道怎么和领导打招呼。上台演讲的时候,也很容易紧张。”

“我……”

千奇百怪的说法,归纳成一句话,就是“我有问题”。

你不能说他们说的问题不存在。但如果你认同他们有问题,又总觉得哪里不对。

当我苦口婆心劝这些人“放弃治疗”的时候,很多人会奇怪地看着我:“为什么要放弃治疗?”

我只好跟他们解释,因为很多时候放弃治疗也是一种治疗。

森田曾经说过,所有的神经症,其本质都是疑病素质。很多完美主义者既有很高的目标,也有对缺陷过于执着的关注。他们会把对世界的不满意延伸到对自己的不满意,从怀疑自己身体有病延伸到怀疑自己心理有病。于是他们来咨询,千方百计想要改变自己。

“我有问题。”

有时候他们很自卑,因为他们确实被他们所认为的问题所折磨;有时候他们又很骄傲,因为他们在以超出常人的完美标准要求自己,不肯放弃。成为普通人,对他们而言,仿佛就是一种失败,只是他们自己也没意识到。他们同样没有意识到,他们前来咨询、想要努力改进的行为本身,有时候也正是问题的表现之一。

所以在我看来,“放弃治疗”也是他们需要的一种治疗。它有一个别名,就叫“接纳自我”。

当然我想劝他们的,并不是真的放弃心理咨询,而是放弃生活中随时关注缺陷和问题、随时准备治疗自己的焦虑心态。

当我这么建议的时候,有些人会追问:“改进自己怎么也有错了?如果我们都放弃治疗了,那还怎么进步?”

错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力。有时候,它是一种动力,但并不尽然,而且还有副作用。

真正的进步不是焦虑地自我怀疑,而是平静地自我接纳;不是被对自己的不满驱赶着,而是被美好的目标吸引着。真正的进步都不那么着急,我们默默耕种,耐心等着它开花结果,相信成长会自然而然地发生。

而另一些人会追问:“好的,老师,那既然接纳自我那么好,我怎么才能接纳自我呢?”

他们不明白,接纳自我的本质是舍弃,而不是追求。舍弃我们对生活的过度控制,舍弃我们想要成为“完美自我”的想法,舍弃我们对“完美世界”的执念。我们需要“接纳自我”并不是因为它有什么样的好处,而是因为缺陷就是我们生存的事实。很多时候,生活是粗粝而非精致的,但是这种粗粝背后,却隐藏着另一种生命力,在我们苦乐交融的人生里。

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